だから上手くいかなかったのか...！糖質制限ダイエットの落とし穴とは？

糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」、大ブームになっていますよね。すでに挑戦した人も多いのではないでしょうか。でも、中には「全然痩せなかった」とか「体調を崩してしまった…」という人も。
失敗した人は、一体何がいけなかったのでしょうか？
実は、糖質制限ダイエットには陥りがちな落とし穴があるのです！

「糖質制限中に炭水化物の摂取を減らしていたら、何故かスッキリできなくなってしまった」という人は少なくありません。
それもそのはず…。炭水化物は糖質と食物繊維で構成されている栄養素なのです。そのため炭水化物の摂取を控えると、食物繊維不足になってためこみがちになります。
するとお腹がポッコリと出る上に、巡りが悪くなって、どんどん太りやすい体になってしまいます…。
糖質制限ダイエット中には海藻やキノコ、野菜などの食物繊維が豊富な食材をしっかり食べると良いでしょう。また、主食の量を減らすより、まずはお菓子やお酒などの糖質が多い嗜好品から優先的に減らすのがおすすめです。

普段の食事から糖質を減らすと、その分のカロリーが不足することになります。1日に必要な分のエネルギーが不足する状態が続いたら、私たちの体は筋肉を分解してアミノ酸に変え、糖を作り出してしまいます。そして筋肉が減ると太りやすい体になってしまうのです。
糖質制限ダイエット中に太りやすい体にならないようにするには、1日の摂取カロリーの不足分をタンパク質や脂質で補うことです。とはいえ、肉を大量に食べるなどして脂肪の摂り過ぎになっても太ってしまいますので、時には大豆製品メインでタンパク質を補うなど、工夫が必要です。
このように栄養不足になりやすい糖質制限ダイエット中は、いつも以上に栄養をバランス良く、しっかりと摂りたいものです。「でも、毎日欠かさず、ちゃんとした食生活を送るのは難しい…」という人はダイエットサポート成分の力を借りるのがおすすめです！

イヌリンは植物に存在する水溶性食物繊維で、特に菊芋に多く含まれていることが知られています。
イヌリンは体の中でゼリー状になって、摂り過ぎた余分なものを掃除してくれます。これなら糖質を厳しく制限しなくてもダイエットできそうですね！
また、イヌリンが体内でオリゴ糖に変わり、善玉菌のエサとなることで短鎖脂肪酸が作られます。この短鎖脂肪酸が優れもの。栄養を必要以上に溜めないように働いてくれます。
さらに、ダイエット中に陥りがちな、ためこんでスッキリしない悩みにも効果的なんです。イヌリンはまさにダイエットの心強いサポーターですね。

ＨＭＢは筋肉づくりには欠かせない、「ロイシン」というアミノ酸からできる代謝物質です。
筋肉は多いほど基礎代謝が上がるため、痩せやすい体になります。筋肉がしっかりあると、ただ普通に生活しているだけでも痩せやすくなるということですね。
しかし、筋肉量を維持する運動をしなければ、人の筋肉量は20代～30代をピークに減っていきます。それと同時に燃焼する力も落ちて、太りやすい体になっていくのです。
そこで取り入れたいのがＨＭＢ。筋肉の維持強化をサポートしてくれるＨＭＢを摂ることと、筋トレを習慣にすれば、年齢に負けずに引き締まった体をキープし続けることも夢ではないかもしれません！

すごいパワーを秘めたイヌリンとＨＭＢ…、この2つの成分があれば、健康的にダイエットできそうですね。
しかし、残念なことにイヌリンとＨＭＢは、食品から十分な量を摂取するのがなかなか難しいのです…。
そこで、医師監修のイヌリンとＨＭＢ配合のサプリ、「すこやか自慢のイヌリンとＨＭＢ」がおすすめです。

このサプリ、イヌリン含有量が1,506mg、食物繊維含有量が46,700mgで、たっぷりと摂ることができます。そのため、やはり実感が違うのか、リピート率は驚異の96.3%!

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